CÔNG THỨC tính số đo 3 vòng chuẩn của NỮ chuẩn nhất

Sở hữu một thân hình lý tưởng với tỷ lệ cân đối luôn là mơ ước và mục tiêu hướng đến của các cô gái. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Liin Clothing thời trang nữ tìm hiểu các công thức tính số đo 3 vòng chuẩn nhất cho nữ nhé.

Cách tính số đo ba vòng chuẩn của NỮ

Vòng ngực được cho là đẹp nhất và chuẩn nhất được tính theo công thức: 

vòng ngực = ½ chiều cao. 

Khi đó số đo vòng eo lý tưởng sẽ là: vòng eo = vòng ngực - 22cm = ½ chiều cao - 22cm

Cách đo eo

Số đo vòng mông lúc này sẽ được tính theo công thức: 

Vòng mông = vòng ngực + 4cm = vòng eo + 24cm 

Ngoài ra, bạn cũng có thể tính theo số đo tỉ lệ vàng của thân hình đồng hồ cát. Theo phương pháp này, tỉ lệ số đo vòng eo/ số đo vòng mông phải đạt xấp xỉ với 0.618. Từ đó, số đo vòng mông sẽ được tính theo công thức: vòng mông = vòng eo/0.68

Theo các công thức trên ta có được số đo theo chuẩn cho từng chiều cao khác nhau như sau.

Số đo 3 vòng của nữ cao 1m50

Vòng ngực = ½ chiều cao = ½*150 = 75cm

Vòng eo = vòng ngực - 22cm = 75 - 22 = 53cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 53/0.68 = 80cm

Số đo 3 vòng của nữ cao 1m56

Vòng ngực = ½ chiều cao =½*156 = 78cm

Vòng eo = vòng ngực - 22cm = 78 - 22 = 56cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 56/0.68 = 82.4cm

Tỉ lệ 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55

Vòng ngực = ½ chiều cao = ½*155 = 77.5cm

Cách đo vòng 1

Vòng eo = vòng ngực - 22cm = 77.5 - 22 = 55.5cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 55.5/0.68= 81.6cm

Công thức chuẩn số đo 3 vòng của nữ cao 1m58

Vòng ngực = ½ chiều cao = ½*158 = 79cm

Vòng eo = vòng ngực - 22cm = 79 - 22 = 57cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 57/0.68 = 83.8cm

Số đo chuẩn 3 vòng của nữ cao 1m60

Vòng ngực = ½ chiều cao = ½*160 = 80cm

Vòng eo =  vòng ngực - 22cm = 80 - 22 = 58cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 58/0.68 = 85.3cm

Tính số đo chuẩn 3 vòng của nữ cao 1m65

Vòng ngực = ½ chiều cao = ½*165 = 82.5cm

Vòng eo = vòng ngực - 22cm = 82.5 - 22 = 60.5cm

Vòng mông = vòng eo/0.68 = 60.5/0.68 = 89cm

Tỉ lệ cân nặng và chiều cao chuẩn dành cho nữ

Dưới đây là bảng tham khảo tỉ lệ cân nặng phù hợp với từng chiều cao dành cho các nàng:

Làm sao để có 3 vòng chuẩn và cân nặng phù hợp

Sở hữu một thân hình cân đối với số đo 3 vòng lý tưởng luôn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên không phải ai sinh ra cũng đã sở hữu vóc người hoàn hảo. Để có được tỉ lệ 3 vòng chuẩn chỉnh đáng mơ ước, các cô gái cần có một chế độ ăn lành mạnh cùng một chế độ tập luyện phù hợp. 

Chế độ ăn và tập luyện hợp lý

Chế độ ăn:

Chế độ ăn uống quyết định đến 70% trong quá trình nỗ lực để đạt tới thân hình lý tưởng của bạn. Bạn nên hạn chế nhất có thể các loại thức ăn nhanh, đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ và muối. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên các thực phẩm xanh như rau củ quả để tăng sức đề kháng cho cơ thể cũng như duy trì một làn da rạng rỡ và thân hình mảnh mai. Uổng đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hằng ngày, ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng là những lưu ý ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.. 

Chế độ tập luyện:

Tùy vào thân hình mà các nàng hướng đến có thể điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho phù hợp nhất. Đối với các nàng mong muốn sở hữu số đo 3 vòng chuẩn thì nên tập trung nhiều hơn vào các vùng đó. Chế độ tập luyện hợp lý là 3-5 buổi/ tuần. Bạn không nên ham tập quá nhiều bởi cơ thể chúng ta cần thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục sau những buổi tập luyện đó. 

Đọc xong bài viết này chắc hẳn các nàng đã biết được số đo 3 vòng chuẩn với chiều cao cơ thể mình rồi đúng không nào. Đừng quên tiếp tục nỗ lực và rèn luyện để đạt được tỉ lệ cơ thể mà bạn hằng mong ước nhé.

>> Xem thêm: Chọn size áo ngực sao cho đúng nhất? Nàng cần xem ngay!!!